Jessica Ennis-Hill : British Sexiest Female Athlete

Atlet wanita cantik ini adalah kesayangan rakyat Inggris. Usai meraih medali emas Olimpiade London 2012, Ennis disambut khusus oleh sekitar 20 ribu rakyat Inggris di Barker’s Pool, Sheffield tahun lalu.

Jessica-Ennis-Hill-British-Sexiest-Female-Athlete

Selain Olimpiade, Ennis juga pernah meraih juara heptathlon tingkat dunia dan Eropa, serta juara indoor pentathlon tingkat dunia. Saat ini Ennis memegang rekor nasional heptathlon, indoor pentathlon, lompat tinggi, dan lari halang rintang 100 meter.

Sepanjang 2012, Ennis terpilih sebagai European Female Athlete of the Year, British Olympic Athlete of the Year, British Athlete of the Year, Sportswoman of the Year, British Ambassadors of the Year, Most Inspirational Sportswoman of the Year, dan World Sportswoman of the Year dari berbagai organisasi olahraga dan media massa.

Jessica-Ennis-Hill-British-Sexiest-Female-Athlete3

Ennis juga mendapat gelar kebangsawanan Commander of the Order of the British Empire (CBE) setelah sebelumnya mendapat Most Excellent Order of the British Empire (MBE) dari Kerajaan Inggris. Ennis juga telah tampil menghiasi sampul depan berbagai majalah ternama dunia.

Ennis memiliki otot yang ideal, toned, dan lean. Bahkan dalam sebuah polling media, Ennis terpilih menjadi wanita terseksi mengalahkan banyak selebriti wanita dunia. Apa rahasia latihannya?

Ennis berlatih 6 jam sehari, 6 kali seminggu. Ia melatih otot kakinya dengan lari sprint, latihan plyometric lompatan dan squat intensitas tinggi. Tujuannya memperkuat otot kaki agar ringan saat lari halang rintang sekaligus kuat saat lompat jauh dan lompat tinggi.

Jessica-Ennis-Hill-British-Sexiest-Female-Athlete5

Lengannya dilatih dengan berbagai latihan angkat beban agar otot rotator cuff-nya kuat dan mampu menyeimbangkan otot bahu saat dipakai lempar lembing dan tolak peluru. Sementara otot perutnya dilatih dengan banyak sit up dan plank untuk memperkuat otot inti.

Untuk diet, Ennis biasa sarapan bubur (oatmeal, potongan buah persik, anggur, dan kismis). Siangnya ia makan nasi, pasta, atau roti dengan salad sayuran, dan dada ayam, kalkun, atau ikan. Malamnya Ennis mengurangi karbohidrat dengan makan lasagna daging sapi. Untuk camilan, Ennis memilih energy bar dan pisang. Tak lupa banyak minum air putih, jus sayuran, dan energy drink.

Jessica-Ennis-Hill-British-Sexiest-Female-Athlete4

Ennis makan lebih sedikit saat persiapan lompat tinggi dibandingkan saat tolak peluru agar tubuhnya seringan mungkin. Untuk menyembuhkan cedera, Ennis harus minum teh hijau, suplemen minyak ikan, dan vitamin C untuk mendapat khasiat antioksidan dan perbaikan jaringan otot.

So ladies, ingin seseksi Ennis? Cobalah program latihan dan dietnya. (aan)

Jessica-Ennis-Hill-British-Sexiest-Female-Athlete2

Nama lengkap : Jessica Ennis-Hill
Tempat, tanggal lahir : Sheffield, 28 Januari 1986
Tinggi badan : 165 cm
Berat badan : 57 kg
Prestasi internasional :

  • Gold medal Heptathlon 2012 Summer Olympics London
  • Silver medal Pentathlon 2012 IAAF World Indoor Championships Istanbul
  • Silver medal Heptathlon 2011 World Championships Daegu
  • Gold medal Heptahtlon 2010 European Athletics Championships Barcelona
  • Gold medal Pentathlon 2010 IAAF World Indoor Championships Doha
  • Gold medal Heptathlon 2009 World Championships Berlin
  • Silver medal Heptathlon 2007 IAAF World Combined Events Challenge Monte Carlo
  • Bronze medal 100 m hurdles 2007 European Athletic U23 Championships Debrecen
  • Gold medal Heptathlon & Team event 2007 European Cup Combined Events Szczecin
  • Bronze medal Heptathlon 2006 Commonwealth Games Melbourne
  • Bronze medal Heptathlon 2005 Summer Universiade Izmir
  • Gold medal Heptathlon 2005 European Athletics Junior Championships Kaunas

BACA JUGA : Miliki Pinggul & Perut Seksi dengan 5 Latihan Singkat di Rumah

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes