Muscle Building

Table of Contents :

  1. Introduction
  2. Diet Plan
  3. Workout Plan
  4. Supplementation
  5. Final Words
  1. FINAL WORDS

Naiknya berat badan dapat dipengaruhi oleh 2 hal, yaitu naiknya jumlah lemak atau naiknya jumlah otot. Untuk mendapatkan berat badan ideal, Anda perlu menambah massa otot dan lemak secara seimbang, baik itu bagi Anda yang ingin menambah berat badan agar tidak terlihat kurus atau ingin menambah massa otot (menebalkan otot).

Untuk menambah berat badan dan massa otot dengan efektif, maka ada 4 aspek penting yang perlu diperhatikan, antara lain:

  1. Pola Makan. Disiplin dalam mengatur apa saja yang Anda konsumsi adalah kunci penting keberhasilan penambahan berat badan dan massa otot Anda.
  2. Pola Latihan. Latihan beban penting untuk menambah massa otot. Oleh karena itu, latihan teratur turut menentukan apakah Anda dapat menambah berat badan dan massa otot dengan efektif.
  3. Pola Istirahat. Istirahat yang cukup, dari segi kualitas dan kuantitas, sangat dibutuhkan untuk terjadinya perkembangan massa otot dan berat badan yang optimal.
  4. Pola Suplemen. Anda harus jeli dalam memilih jenis suplemen yang akan membantu program Muscle Building Anda.

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes